안녕하세요, 자존감

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안녕하세요, 자존감

EPUB 구매시 다운가능 6.6 MB 처세술 최헌 푸른영토 모두

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사소한 말과 행동에도 쉽게 상처 입는 당신
지금 당신에겐 ‘자존감 훈련’이 필요합니다.

- 나에게 일어나는 우연한 작은 일에도 모욕감을 느낀다.
- 진짜 하고 싶은 말은 따로 있는데 그 말을 하지 못하고 후회한다.
- 내가 원하는 것을 이야기하기보다 상대방이 원하는 데로 맞춰주는 것이 편하다.
- 각기 다른 인간관계에서 비슷하게 상처받는 일이 반복된다.
- 나도 내가 왜 이렇게 말하고 행동하는지 이해되지 않고 답답할 때가 많다.
- 나는 미운 사람이기 때문에 사랑받지 못한다.
- 내가 더 예쁘고 사랑스럽게 행동하면 다시 사랑받을 수 있다고 생각한다.

쉽게 상처받는 이유는 무엇일까? 남들은 같은 상황도 어렵잖게 넘기는 것 같은데, 유난히 나에게는 비난처럼 아프게 박힌다. 나를 싫어할지도 모른다는 생각이 들어 필요 이상으로 마음이 불편하다. 어떻게 해야 조금 더 단단한 사람이 될 수 있을까? 답은 자존감에 있다.

“사랑스럽던 나는 어디로 갔을까?”
내가 미워 보일 때, 우리는 스스로를 사랑하는 방법을 배워야 한다.

유난히 내가 미워 보이는 날이 있다. 어떤 하루가 아니라 꽤 오랜 시간 자신을 미워한 사람도 있을 것이다. 세상 모두가 내게서 등을 돌리더라도 날 사랑할 단 한 사람은 나라는 것을 잊지 말아야 한다. 자존감은 스스로 사랑할 수 있는 자아 존중감의 원천이 된다. ‘감정코칭연구소’ 대표 최헌은 관계와 자존감의 중요성을 이야기하며, ‘사랑스러운 나’를 되찾는 자존감 훈련을 강조한다.

[감정코칭연구소] 대표 최헌이 말하는 관계 수업
자존감을 지키기 프로젝트

내가 바뀌면 내 세계가 바뀐다. 쉽게 공감할 수 있는 사례를 토대로 자존감에 관해 이야기하고, 그것을 어떻게 지킬 것인지 설명한다. ‘나는 왜 행복하지 않을까?’, ‘이런 말을 하면 미움을 받게 되진 않을까?’, ‘나만 불편한 것일까?’ 일상을 살아가며 스스로에게 던져지는 미묘한 질문에 대한 답을 찾는다. 삶의 중심인 ‘나’에 대해 알고, 더 사랑스러운 내가 되기 위한 자존감 퍼스널 트레이닝에 임해보자.

저 : 최헌

감정 읽어주는 여자
감정코칭연구소 대표코치
직장인/부모자녀 감정코칭 전문가
심리분석상담사, 에니어그램

10년 이상 외국계 기업에서 컨설턴트로 일했다. 경쟁에서 이기는 것만을 목표로 앞만 보며 달려가다가, 몸과 마음의 아픔을 겪으면서 내 안의 진짜 내 모습을 들여다보게 되었다. 이를 계기로 ‘감정코칭연구소’를 운영하며 도움이 필요한 이들에게 그간의 깨달음을 나누는 ‘감정 읽어주는 여자’로 활동 중이다.
현재 <감정코칭연구소> 대표코치로 개인·그룹 코칭을 하면서 ‘마인드리셋 코칭’, ‘자존감 리라이팅’, ‘21일 감정습관 과정’, ‘감정코칭 전문가 과정’ 등 다양한 세부 맞춤 과정도 운영하고 있다. 또한, 대기업을 중심으로 한 ‘직장인 감정코칭’, 서울시가 후원하는 ‘부모감정코칭’ 등 각종 기업, 기관, 도서관, 문화센터 등에서 다양한 강연 활동과 칼럼 집필을 하고 있다.
자신을 힘든 과거를 보내며 직접 경험하고 깨달은 것을 나누는 ‘소명을 실천하는 사람’이라고 말한다. 감정코칭연구소를 찾는 이들이 불필요한 걱정과 고민 대신 진정으로 원하는 것을 찾아 집중하고 이루며 성취감을 누리게 도와주는 것이다. 이러한 소명을 위해 앞으로도 날마다 살아 있는 코칭을 할 예정이다.
저서로는 《내 감정에 서툰 나에게》, 《안녕하세요, 자존감》 외 두 권이 있다.

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